Das skandika Nemo III Wasser Rudergerät im Test
Der skandika Nemo III ist ein Wasserrudergerät, das im Gegensatz zu seinem Vorgänger, dem Nemo II, mit einem Trainingscomputer ausgestattet ist, welcher Trainingsprogramme enthält und sich mit Apps verbinden lässt. Ansonsten sind der Nemo II und der Nemo III baugleich.
Der Nemo III ist ein gutes Gerät für Heimtrainings für Einsteiger und Fortgeschrittene Nutzer. Trainingsprogramme und die App-Steuerung sorgen für ein abwechslungsreiches Training. Mit Hilfe eines Brustgurtes lassen sich auch gezielt Pulstrainings durchführen, sodass Sie Ihre Trainingsziele noch einfach erreichen können. Hierbei werden gezielt Pulswerte genutzt, bei denen der Körper das gewünschte Trainingsziel erreicht.
Kapitelübersicht
Vorteile
Nachteile
Praktisch ist die Klappbarkeit sowie die Transportrollen des Geräts, wodurch das Verstauen bzw. an die Seite rollen problemlos möglich ist. Der Trainingscomputer funktioniert gut, ist allerdings in seiner Funktionalität etwas eingeschränkt. Hier würden wir uns mehr Trainingsprogramme wünschen, und auch ein beleuchtetes Display würde mehr Komfort für den Nutzer versprechen. Hinsichtlich des guten Preises für den Nemo III ist aber anzumerken, dass zu diesem Preis kein besserer Trainingscomputer erhältlich ist. Für sehr fortgeschrittene Ruderer ist der Widerstand unter Umständen zu gering, sodass wir professionellen Ruderern den Nemo V empfehlen.
Funktionsumfang & Training des Skandika Nemo III
Der Nemo III ist als Wasserwiderstand-Rudergerät mit einem Wassertank mit 17 Litern maximaler Füllmenge ausgestattet. Durch den Füllstand verändern Sie den Widerstand. In dem Sie mehr Wasser einfüllen erhöht sich der Widerstand. Bitte beachten Sie, dass Sie die maximale Füllhöhe nicht überschreiten. Der Widerstand wird zudem von der jeweiligen Zugkraft des Nutzers beeinflusst. Je stärker Sie ziehen, desto mehr Widerstand kommt auf.
Durch die Fluid Resistance Technology kommt es während des Trainings nicht zu abrupten Änderungen des Widerstands. Der Widerstand ist konstant und läuft flüssig, was zu einem guten Rudergefühl führt. Dadurch, dass sich der Widerstand sofort aufbaut, werden die Beine trainiert und das Gefühl kommt dem des echten Ruderns auf dem Wasser sehr nahe.
Das Rudergerät ist mit einem guten Trainingscomputer ausgestattet, welcher folgende Werte anzeigt:
- Zeit
- durchschnittliche Zeit für 500m
- Distanz
- Kalorienverbrauch
- Herzfrequenz
- Gesamtzahl der Ruderschläge
- Ruderschläge pro Minute
- Puls (mit Hilfe eines Brustgurtes)
- Durchschnittliche Zeit für 500m
Der skandika Nemo 3 verfügt über verschiedene Trainingsprogramme, mit dem der Nutzer das Training flexibel und variantenreich gestalten kann. Neben einem Rennmodus, bei dem Sie gegen den Computer rudern, verfügt der Nemo III auch über einen Intervallmodus. Zudem können Sie den Individualmodus nutzen, um Ihre Trainingsziele anzugeben und so ein Trainingsprogramm zu erzeugen. Um den Recoverymodus nutzen zu können benötigen Sie einen Brustgurt, der den Puls messen kann. So können Sie noch einfacher im gewünschten Pulsbereich trainieren, um noch gezielter Ihre Trainingsziele zu erreichen.
Zudem ist der Nemo 3 per App-Steuerung verwendbar. Besonders gut finden wir die Kinomap- App, bei der der Nutzer gezielt Strecken abfahren kann. Die Trainingsdaten können gespeichert werden und so wird der Trainingsfortschritt gemessen. Der Trainingscomputer ist also alles in allem eine gute Möglichkeit Ihr Training zu variieren und abwechslungsreich zu gestalten.
Ausgegangen wird immer von einem maximalen Pulswert, der sich nach folgender Formel berechnen lässt: Trainiert wird dann für die Fettverbrennung im Bereich von 60-70% des Maximalpulses. Für die Steigerung der Ausdauer sollte man mit 70-80% des Maximalpulses trainieren. Die anaerobe Phase, in der Sie die maximale Leistungsfähigkeit ausbauen erreichen Sie bei 80-90%. Über 90% sollten Sie zu Hause nicht trainieren, da die Lactatausschüttung sehr stark erhöht wird, was ungewünschte Effekte zur Folge haben kann.
Der ideale Puls
Ergonomie und Verarbeitung
Der skandika Nemo 3 ist sehr leise im Gebrauch. Man hört neben leisen mechanischen Geräuschen, die vom Rollen des Sitzes über die Laufschiene kommen, lediglich das Plätschern des Wassers im Wassertank. Wir finden, dass das Geräusch sehr beruhigend ist, was ein positiver Nebeneffekt ist.
Der Nemo III ist im Vergleich zu seinem Vorgänger Nemo I deutlich besser verarbeitet.Zwar enthält der Nemo III auch einige Plastikteile, jedoch ist die Gesamtstabilität des Nemo III sehr gut. Die 111 cm lange Sitzschiene ermöglicht es Nutzern bis zu 200 cm Körpergröße bequem auf dem Nemo III zu trainieren. Die stabile Verarbeitung erlaubt ein maximales Nutzergewicht von 150 kg.
Die Zugstange des Rudergeräts hat eine gute Breite, mit der das Training gut und flüssig läuft. Andere Rudergeräte haben manchmal das Problem einer zu schmalen Stange, was dazu führt, dass Nutzer dazu gezwungen sind eng zu greifen. Das ist hier nicht der Fall, so wird die Haltung optimiert und das Training kann professionell und richtig ausgeführt werden.
Der Sitz ist ergonomisch geformt, sodass auch längere Trainingseinheiten durchgeführt werden können, ohne dass es unbequem wird. Nach dem Training kann der Nemo III einfach eingeklappt und mit Hilfe der Transportrollen an seinen Lagerort gebracht werden.
Die Fußablagen können in ihrer Größe verändert werden, was besonders praktisch ist, da Personen verschiedener Schuhgroßen auf dem Gerät trainieren können. Die Füße werden mit Hilfe der Klettgurte fixiert und werden damit sicher während des Training stabilisiert. Alle Teile des Rudergeräts sind gut aufeinander abgestimmt und sorgen für ein gutes und sicheres Trainingsgefühl. Auch intensivere Training können optimal durchgeführt werden.
Dank der regulierbaren Füße des Nemo III steht das Rudergerät während des Ruderns fest am Boden. Es wackelt nicht und auch bei intensiven Trainingseinheiten bleibt es stabil und standfest. Das gibt Ihnen als Nutzer ein gutes Gefühl.
Aufbau, Gewicht, Abmessungen
Der Aufbau des Nemo III ist in zirka 20 bis 30 Minuten erledigt. Die Aufbauanleitung ist eindeutig gestaltet und das benötigte Werkzeug wird mitgeliefert, sodass Sie kein eigenes Werkzeug benötigen.
Nach dem Aufbau sollten Sie die Laufschiene mit Hilfe des Schmiermittels behandeln. Dieser Vorgang sollte einmal im Monat wiederholt werden, um ein reibungsloses Training zu garantieren.
Der Wassertank wird mit Hilfe der mitgelieferten Pumpe befüllt. Hierzu können Sie einfach einen Eimer mit Wasser nutzen, aus dem Sie das Wasser rüber in den Tank pumpen. Alternativ können Sie das Wasser mit Hilfe des mitgelieferten Trichters in den Tank einfüllen. Das geht natürlich etwas schneller, wobei auch leichter etwas daneben gehen kann.
Mit 31 kg ist der Nemo III etwas leichter als die beiden Nachfolgemodelle Nemo IV und Nemo V.
Vollständig aufgebaut hat der Nemo III folgende Maße: 211 cm x 50,5 cm x 82 cm (L x B x H).
Ein Vorteil des Nemo III ist, dass dieser sich zusammen klappen lässt, um ihn platzsparend zu verstauen. Die Klappmaße betragen: 119cm x 50,5cm x 142cm (L x B x H).
Lieferumfang
Der Nemo III wird in zwei Paketen geliefert, die zusammen zirka 35 kg wiegen. Die Lieferung erfolgt für gewöhnlich per Spedition.
In den beiden Paketen enthalten sind:
- Wasser Rudergerät
- Montagewerkzeug
- Aufbau- und Betriebsanleitung
- Reinigungstabletten
- Schmiermittel
- Wasserpumpe
- Batterien für den Trainingscomputer
Abschließend habe ich noch einen Tipp für Sie: Der Skandika Nemo 5 ist also großer Bruder, das gelungene Update des ehemaligen Kassenschlagers. Der vertikale Tank erzeugt einen Widerstand, der selbst geübten Leistungssportlern ausreichend Power abverlangt. Der hohe Einstieg wird von bewegungseingeschränkten Personen sehr geschätzt. zudem Hat bietet der Nemo V dank Bluetooth und durchdachter Trainingsprogramme jede Menge Trainingsvariation und Trainingsfreude. Wenn Sie also etwas mehr möchten, ist der Nemo V auf jeden Fall einen Blick wert. 999,00 €
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