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Effektiv nach der Schwangerschaft abnehmen – Der Crosstrainer

Effektiv nach der Schwangerschaft abnehmen – Der Crosstrainer

Effektiv nach der Schwangerschaft abnehmen – Der CrosstrainerInhaltsverzeichnis1 Effektiv nach der Schwangerschaft abnehmen – Der Crosstrainer1.1 Gelenkschonend1.2 Crosstrainer fördern Arm- und Beinmuskulatur.1.3 Die Ausdauer wird gefördert1.4 Wie viel kann ich mit einem Crosstrainer abnehmen?1.5 Hier ein paar Tipps wie Sie schnell ihr Ziel erreichen1.5.0.1 Frequenz1.5.0.2 Fangen Sie langsam an1.5.0.3 Lenken Sie sich ab1.5.0.4 Die Ernährung1.6 […]

Bulgarian Bag – Alles was du wissen musst

bulgarian bag training

Was genau ist ein Bulgarian Bag?Inhaltsverzeichnis1 Was genau ist ein Bulgarian Bag?1.0.1 Größen1.1 Welchen Nutzen hat ein Bulgarian Bag?1.2 Wie benutzt man ein Bulgarian Bag?1.3 Verschiedene Übungen in der Übersicht1.3.1 Around the World / Spin1.3.2 Snatches1.3.3 Wood Chops1.3.4 Squats, Lunges und deren Derivate1.4 Fazit Eigentlich sind Bulgarian Bags schon länger bekannt, doch als effektives Trainingswerkzeug […]

Die 5 Grundlagen des Krafttrainings

Muskeln

Die 5 Grundlagen des KrafttrainingsInhaltsverzeichnis1 Die 5 Grundlagen des Krafttrainings1.1 1. Konzentrieren Sie sich auf die Grundübungen1.2 2. Ego zuhause lassen!1.3 3. Progression1.4 4. Nie bis zum Muskelversagen trainieren!1.5 5. Disziplin! Krafttraining und Muskelaufbau sind keine Kunst – natürlich vorausgesetzt, das nötige Wissen und die Grundlagen sind vorhanden. Leider werden diese werden auch von den ausgebildeten […]