Fitness Fahrrad: Bestenliste Fitnessbike (2024)
Kapitelübersicht
- 1 Speedbike- Bestenliste und Vergleich
- 2 lFitness Fahrrad – Einzelbewertung unserer Produktauswah
- 3 Vorteile Fitnessbike
- 4 Fitness Fahrrad – Darauf sollten Sie achten
- 5 Mit dem Fahrrad fit werden – so sollten Sie vorgehen
- 6 Kalorienverbrauch mit dem Fitness Fahrrad
- 7 Welche Muskeln werden mit dem Fitness Fahrrad trainiert?
Spätestens seit Peloton sind Fitnessfahrräder auf dem Heimtrainer-Markt nicht mehr wegzudenken. Für alle Freunde des Radsports, Rennradfahrens und Mountain-Bikings gibt es viele Möglichkeiten sich in der Wintersaison fit zuhalten. Aber auch Nutzer ohne Fahrrad-Affinität kommen auf ihre Kosten.
Fitness-Bikes gibt es in unterschiedlichen Ausführungen, welche sich nicht nur optisch unterscheiden, sondern auch in der Funktionsweise. So gibt es Ergometer-Fahrräder, die sich durch ihre eher aufrechte Sitzhaltung auszeichnen, während sogenannte Speedbikes der Haltung auf dem Rennrad nachempfunden sind.
Wir haben die beliebtesten Fitness Fahrräder für Sie getestet und stellen Ihnen nachfolgend unsere Favoriten zunächst in einer Vergleichstabelle vor. Anschließend erhalten Sie weitere Infos zu den sechs getesteten Geräten, sowie Vor- und Nachteile. Durch Klicken auf den Detail-Button gelangen Sie zur jeweiligen Produktseite, auf der Sie alle Infos des jeweiligen Fitness Fahrrads finden. Im abschließenden Ratgeber-Teil finden Sie weitere hilfreiche Infos für die Auswahl des für Sie geeigneten Sport Fahrrads.
Speedbike- Bestenliste und Vergleich
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Produktempfehlung
|
|
Testsieger
|
Vergleichssieger
|
|
| Modell | Miweba Sports ME700 Ergometer | Miweba Sports ME500 Ergometer | Sportstech SX500 Speedbike | Miweba Sports MS700 Indoor Cycling Bike | Sportstech sBike Speedbike | Sportstech SX600 Speedbike |
| Preis |
ab 488,99 € |
ab 317,99 € | ab 422,00 € Vorführgerät |
ab 422,22 € |
ab 988,00 € | ab 737,00 € Vorführgerät |
| Testergebnis |
|
|
|
|
|
|
| Bewertung | ||||||
| Einsatz | professionell | Einsteiger | semiprofessionell | semiprofessionell | professionell | professionell |
| Bremssystem | Magnetbremssystem | Magnetbremssystem | Filzbremse | Magnetbremse | Magnetbremse | Magnetbremse |
| Abmessung (L/B/H) | 160 x 64 x 112 cm | 108 x 50 x 150 cm | 127 x 62 x 139 cm | 127 x 48 x 116 cm | 155 x 61,5 x 150 cm | 170 x 62 x 151 cm |
| max. Körpergröße | 210cm | 200cm | 190cm | 200cm | 190cm | 185cm |
| max. Körpergewicht | 150kg | 150kg | 150kg | 150kg | 120kg | 180kg |
| Schwungmasse | 16kg | 14kg | 25kg | 20kg | 17kg | 26kg |
| Trainingsprogramme | - | 12 | - | - | - | 36 |
| App Steuerung | ||||||
| Transportrollen | ||||||
| klappbar | ||||||
| Preis |
ab 488,99 € |
ab 317,99 € | ab 422,00 € Vorführgerät |
ab 422,22 € |
ab 988,00 € | ab 737,00 € Vorführgerät |
| DetailsPreis prüfen* | DetailsPreis prüfen* | DetailsPreis prüfen* | DetailsPreis prüfen* | DetailsPreis prüfen* | DetailsPreis prüfen* |
lFitness Fahrrad – Einzelbewertung unserer Produktauswah
(1) Sportstech sBike – bestes Fitnessbike
Das sBike feiert sein Debut in 2022 und hält sich an den Maßstab, gut fürs Auge und noch besser für den Körper. Der neue Heimtrainer hat sich der Ästhetik verschrieben wie aus einem Guss geschmiedet: Leichtmetall, Stahl-Konstruktionsrahmen und Verblendung kommen in gebürsteten mattschwarz und bilden eine Einheit. Auch die Schweißnähte sind sauber verarbeitet. Die Einzelkomponenten sind gut aufeinander abgestimmt und versprechen Langlebigkeit – während des Trainings sind keine Geräusche zu vernehmen und das Bike steht auf den 4 nivellierbaren Füßen fest bis an die Grenzen seiner max. Zuladung von 135kg. Nach gusto lässt sich zudem das Ambiente-Licht am Hinterrad und an der Monitor-Rückseite in 8 Farben einstellen. Durch die Einstellungsmöglichkeiten von Sattel und Lenker eignet sich das Sportstech sBike insbesondere für Nutzer zwischen 1,60 und 1,90 m. . Das Magnetbremssystem erzeugt den Widerstand stufenlos und ist entweder über den Trainingscomputer oder aber über den Drehknopf unter dem Lenker einzustellen. Die hochwertige Verarbeitung sorgt für einen sehr guten Rundlauf mit gleichmäßiger Bewegungsübersetzung. Das extra große Trainingsdisplay sticht schnell ins Auge: Mit 21,5 Zoll eignet es sich nicht nur fürs Training, sondern auch zum Entertainment währenddessen.
Das sBike verfügt zwar über keine Handpulssensoren, dafür verfügt es über einen Brustgurt-Empfänger. Ein Pulsgurt ist im Lieferumfang schon inklusive. Inklusive sind auch jede Menge brauchbare Accessoires: Elastische Fitnessbänder, Bodenschutzmatte, Handtuch, Trinkflasche, und ein 1,5kg Hantelset!
Vorteile des Sportstech sBike Speedbike
Nachteile
(2) Sportstech SX600 – Preis-Leistungs-Champ
Das Sportstech SX600 ist unser klarer Testsieger, denn er ist vielseitig einsetzbar und überzeugt mit top Qualität. Der einzige Kritikpunkt, den wir finden konnten ist die maximale Nutzergröße von 1,85m, ansonsten liefert er Traumwerte. Er ist vollständig einstellbar und ermöglicht dank der tollen Konstruktion ein maximales Nutzergewicht von 180kg. Somit eignet sich das Soeedbike bestens zum Abnehmen und zum Training zu Hause.
Vorteile
Nachteile
(3) Miweba Sports MS700 – Funktional und ästhetisch
Mit dem MS700 ist Sportstech ein Traumgerät gelungen, denn es sieht nicht nur schick aus, sondern ist top ausgestattet und trägt Nutzer bis 150kg. Zudem können Sie bis zu 2m groß sein und das Gerät trotzdem vollständig nutzen. Bluetooth, 32 Widerstandsstufen und 6 Standfüße sorgen nicht nur für Spaß und Abwechslung, sondern auch für Sicherheit. Schade ist, dass kein Pulsempfänger verbaut ist, aber die Pulsmessung über Brustgurt mit Smartwatch funktioniert sowieso am Besten.
Vorteile
Nachteile
(4) Miweba Sports ME500 – kompakt und potent
Das Ergometer ME500 von Miweba Sports ist besonders schlank und somit platzsparend. Nichtsdestotrotz kann es mit bis zu 150kg belastet werden und eignet sich für Anwender bis 2m Körpergröße. Die Pulsmessung über die Handpulssensoren ist ungenau, allerdings empfehlen wir grundsätzlich lieber die Nutzung eines Brustgurts, da hiermit eine zuverlässige Messung stattfinden kann.
Vorteile
Nachteile
(5) Sportstech SX500- mit Bildschirm
Optisch eines der gelungensten Speedbikes auf dem Markt, gelingt Sportstech mit dem SX500 aber auch eine hochwertige Verarbeitung und maximale Nutzersicherheit. Alle Komponenten sind aufeinander abgestimmt und sorgen so für ein angenehmes, rundes Training. Da es sich um ein leises Filzbremssystem handelt, ist keine Wattmessung möglich, aber alle sonstigen Trainingswerte lesen Sie bequem am Display ab.
Vorteile
Nachteile
(6) Miweba Sports ME700 Liegeergometer- für Senioren
Liegeergometer eigenen sich besonders für Nutzer, die unter Rücken- und Gelenkproblemen leiden, da diese besonders geschont werden. Mit dem ME700 holen Sie sich Ihr Fitnessprogramm nach Hause, denn nicht nur zu Reha-Maßnahmen eignet sich das Ergometer. Es bietet vielfältige Nutzungsmöglichkeiten, verfügt über eine eingebaute Lüftung und sogar über Lautsprecher.
Vorteile
Nachteile
Vorteile Fitnessbike
Fitness Fahrräder sind Heimtrainer, die Sie optimal dazu nutzen können sich in den eigenen vier Wänden fit zuhalten. Unabhängig von Wind und Wetter bieten Sie herausfordernde Trainingseinheiten für Anfänger und Fortgeschrittene an. Fitnessbikes bieten außerdem eine Vielzahl an weiteren Vorteilen, die wir auf keinen Fall unerwähnt lassen möchten.
Fitness jederzeit
Fitness Fahrräder eigenen sich hervorragend für das Training zu Hause, da die Geräte nicht nur vielseitig nutzbar sind, sondern Sie dank einem Heimtrainer auch nicht mehr auf die Öffnungszeiten des Fitnessstudios angewiesen sind. Auch Radfahren und trainieren bei schlechtem Wetter und Hitze muss nicht sein, wenn Sie einfach bequem auf Ihr Bike steigen können.
Stärkt das Herz-Kreislaufsystem
Egal ob Einsteiger oder fortgeschrittener Nutzer- Fitness Fahrräder eigenen sich für jeden, der fit werden möchte. Dank des eingebauten Widerstands können Sie Ausdauertrainingseinheiten ausführen, die Ihr Herz-Kreislaufsystem stärken und Ihnen dabei helfen fit und gesund zu werden. Denn ein gesundes Herz-Kreislaufsystem bildet die Grundlage für sämtliche Prozesse des Körpers, inklusive eines starken Immunsystems.
Gesunde Haltung
Gerade Personen, die im Alltag viel sitzen, sollten darauf achten die Rumpfmuskulatur zu stärken. Die Rumpfmuskulatur, bestehend aus der Muskulatur im unteren Rücken und den Bauchmuskeln hilft Ihnen eine gesunde und aufrechte Körperhaltung einzunehmen und wirkt somit den Erscheinungen, die durch langes Sitzen auftreten, entgegen. Trainingseinheiten auf dem Fitnessfahrrad sagen den Rückenschmerzen den Kampf an, denn die Rumpfmuskulatur wird aktiviert und gestärkt.
Gelenkschonendes Training
Im Vergleich zu vielen anderen Sportarten, wie beispielsweise Joggen, ist Radfahren um ein vielfaches gelenkschonender, da etwa 60% des Körpergewichts auf dem Sattel ruhen. Ein Teil des Gewichts ruht außerdem auf den Armen. Somit eignet sich das Training mit dem Fitness-Bike auch für Nutzer mit Gelenkproblemen und Übergewicht. Insbesondere Ergometer eignen sich für die Nutzung nach Knie-Ops und zu Reha-Zwecken.
Stressabbau
Wussten Sie schon, dass Sie Stress nicht nur passiv durch Schlaf, oder Entspannung vor dem Fernseher abbauen können? Viel besser funktioniert der Stressabbau durch regelmäßige Bewegung, denn während dessen werden Glückshormone gebildet, die die Stresshormone verdrängen. Gibt’s ein besseres Argument heute noch mit dem Fahrrad fahren zu beginnen?
Fitness Fahrrad – Darauf sollten Sie achten
Wenn Sie ein Fitness Fahrrad kaufen möchten, gibt es einige Dinge zu beachten. Denn nichts ist ärgerlicher als wenn das gekaufte Gerät nicht den eigenen Wünschen und Vorstellungen entspricht, oder viel schlimmer, wenn Sie es nicht nutzen können. Daher fassen wir für Sie die wichtigsten Aspekte für einen erfolgreichen Kauf zusammen:
Widerstand
Der Widerstand ist einer der wichtigsten Punkte beim Kauf eines Fitness Bikes. Dieser sorgt nämlich für den Trainingseffekt. Grundsätzlich raten wir von allen Produkten ab, die eine geringere Schwungmasse als 9kg haben, denn selbst für absolute Trainingsneulinge ist der erzeugte Widerstand nicht hoch genug.Außerdem gilt: je fortgeschrittener Sie sind, desto mehr Widerstand wird benötigt.
Höhenverstellbarkeit
Essentiell für ein erfolgreiches Training ist auch die Körperhaltung. Deshalb schauen Sie vor dem Kauf bis zu welcher Körpergröße sich das Gerät eignet. Zudem sollten sowohl der Sattel als auch der Lenker höhenverstellbar sein, um so zu gewährleisten, dass Sie das Fahrrad genau an Ihre Bedürfnisse anpassen können.
Fester Stand
Damit Sie sicher trainieren können, ist ein fester und solider Stand des Heimtrainers unabdingbar. Hier können Sie sich immer an der maximalen Gewichtsbelastung orientieren, denn je höher diese ist, desto besser ist auch die Qualität des Fitness-Bikes und desto sicherer der Stand.
Widerstandsverstellung während der Fahrt
Zu guter Letzt noch ein Insider Tipp: Wählen Sie ein Fahrrad aus, bei dem Sie den Widerstand während der Fahrt verstellen können, ohne absteigen zu müssen. Denn nichts nimmt mehr Motivation als während des Trainings eine Unterbrechung zu haben, um den Widerstand zu erhöhen. Außerdem macht es immer Sinn mit etwas wenige Widerstand zu beginnen, um sich aufzuwärmen. Danach nehmen Sie dann eine Steigerung vor.
Mit dem Fahrrad fit werden – so sollten Sie vorgehen
Wie bereits erwähnt eigenen sich Fitness Fahrräder bestens um endlich fit zu werden. Anfänger sollten zunächst mit 2-3 Trainingseinheiten pro Woche starten, wobei eine Trainingseinheit etwa 20-30 Minuten auf geringer bis mittlere Intensität entspricht.
Wichtig ist, dass Sie zwischen den Einheiten einen Tag Pause machen, damit sich Ihre Muskeln regenerieren können. Diese Regeneration ist genauso wichtig wie das eigentliche Training, denn in dieser Zeit werden die Muskeln aufgebaut und können sich erholen.
Steigern Sie Ihre Trainingseinheiten langsam, indem Sie zunächst die Dauer auf 30-45 Minuten erhöhen und dann den Widerstand anpassen. Achten Sie immer darauf, welche Signale Ihnen Ihr Körper gibt. Es kann vorkommen, dass Sie an manchen Tagen mehr Kraft haben und einen höheren Widerstand benötigen als an anderen. Das ist ganz normal.
Für noch mehr Abwechslung und Spaß empfiehlt sich die Nutzung von Trainings–Apps, mit denen Sie zum Beispiel virtuelle Strecken abfahren können. Toll sind auch Pulstrainings, mit denen Sie Ihre Trainingsziele noch einfacher und gezielter erreichen können.
Pulstraining
Pulstrainings stellen wie der Name bereits sagt den Puls in den Vordergrund. Das heißt Sie trainieren ungeachtet der Geschwindigkeit, der Distanz oder den Umdrehungen pro Minute und konzentrieren sich nur auf den Puls. Jeder Pulsbereich verfolgt einen spezifischen Zweck und wird ausgehend vom Maximalpuls bestimmt.
Männer: 220 minus Lebensalter
Frauen: 226 minus Lebensalter
Ausgehend vom Maximalpuls trainieren Sie für maximierte Fettverbrennung im Bereich von 60 bis 70%. Die Steigerung der Ausdauer wird bei 70 bis 80% maximiert. Bei 80 bis 90% erreichen Sie die anaerobe Phase, bei der, der Leistungszuwachs maximiert wird. im Bereich ab 90% befinden Sie sich schließlich im Hochleistungs-Bereich, den Primär Profis nutzen sollten, da hier eine professionelle Anleitung erforderlich ist.
Kalorienverbrauch mit dem Fitness Fahrrad
Der Kalorienverbrauch bei einer Trainingseinheit hängt natürlich immer von der Intensität des Trainings ab. Allerdings ist der Verbrauch beim Training auf dem Fahrrad überdurchschnittlich hoch, da viele Muskelpartien mit beansprucht werden.
Besonders hoch ist der Kalorienverbrauch auf den sogenannten Speedbikes, welche dem Rennradfahren nachempfunden sind. Hiermit können Sie zu Hause Spinning Einheiten durchführen und kommen ordentlich ins Schwitzen. Der durchschnittliche Verbrauch liegt hier bei einer Stunde Training bei satten 500-700 Kalorien.
Aber auch die Werte auf dem Ergometer können sich sehen lassen. Bei mittlerer bis hoher Intensität kommen hierbei 400-600 Kalorien zusammen.
Welche Muskeln werden mit dem Fitness Fahrrad trainiert?
Wussten Sie schon, dass sich Einheiten auf dem Fitness Fahrrad bestens für Ihr Ganzkörpertraining eignen? Denn auf dem Fitnessfahrrad werden nicht nur die offensichtlichen Muskeln trainiert, sondern viele weitere sind aktiv.
Natürlich werden die Bein- und Pomuskeln trainiert und aktiviert, und diese sind auch die am intensivsten beanspruchten Muskeln
Aber auch die Rumpfmuskulatur wird gefordert, denn der untere Rücken und der Bauch sind durch das treten aktiv und werden trainiert. Gerade für Menschen mit einem Bürojob ist es sehr wichtig diese Muskeln zu aktivieren. Besonders intensiv werden die Trainingseinheiten, wenn Sie während des Trainings ab und zu auch im Stehen fahren, denn durch das leichte vorbeugen entsteht besonders viel Aktivität.
Natürlich werden auch die Arm- und Schultermuskeln mit trainiert, wenn auch nicht so stark wie die vorher genannten. Durch das Abstützen auf dem Lenker kommen auch hier Anreize für das Muskelwachstum an.
Sie merken schon, Fitnessfahrräder sind echte Allrounder für das Training zu Hause. Wenn Sie noch mehr Fragen haben oder zusätzliche Beratung brauchen, schreiben Sie uns gerne!
Katja, Expertin im Sportjournalismus, erwarb ihren Bachelor in Sportwissenschaften an der Universität zu Köln und vervollkommnete ihr Wissen mit einem Masterabschluss im Sportjournalismus. Seit 2017 ist sie als freie Redakteurin tätig und hat sich als verlässliche Stimme in der Branche etabliert. Sie ist in verschiedenen Expertengremien aktiv und beeinflusst Entscheidungen in der Sportwelt. Katjas Leidenschaft für den Sport spiegelt sich in ihren Artikeln wider.
Ihr Schreibstil ist informativ und fesselnd, und sie enthüllt die Geschichten hinter den Athleten und Spielen. Ihre Beiträge bieten eine faszinierende Kombination aus Analysen und Unterhaltung, ideal für Sportfans und Neulinge gleichermaßen.
