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Sportstech RSX300 Rudergerät

(4.5 / 5 bei 56 Stimmen)

298,00 €

Preis inkl. MwSt. und VersandkostenZuletzt aktualisiert am: 20. Januar 2022 5:26
Hersteller
Heimtrainer
EinsatzEinsteiger
AntriebsartMagnetwiderstand
Abmessung (L/B/H)159 x 55 x 86 cm
max. Körpergröße200cm
max. Körpergewicht110kg
App Steuerung
Transportrollen
klappbar

Gesamtbewertung

75%

Training
75%
Qualität
75%
Design
70%
Preis-Leistung
80%

Sportstech RSX300 Rudergerät

Das Sportstech  RSX300 Rudergerät ist ein guter Heimtrainer, der mit einem ordentlichen Funktionsumfang, Trainingseinsteiger und leicht fortgeschrittene begeistern dürfte. Als kleiner Bruder des Sportstech RSX400 begeistert er vor allem diejenigen, die ein noch schlankeres Modell bevorzugen. 

Aber hat der RSX300 auch Schwächen? Welche Funktionen bietet er sonst noch? Wie gut ist er verarbeitet und wo kann man ihn günstig Online kaufen? Auf diese und weitere Details wird mein folgender Artikel eingehen. Viel Spaß beim Lesen und Trainieren! 

 

Sportstech RSX300 Rudergerät

Vorteile

  • Platzsparend
  • schneller Aufbau
  • geringe Lautstärke
  • Pulsgurt im Lieferumfang

Nachteile

  • geringes maximales Nutzergewicht
  • keine Bluetooth Funktion
  • geringer Zugwiderstand
  • nicht für Fortgeschrittene

Highlights des Testberichts

Das Sportstech Rudergerät überzeugt mit seiner Vielfältigkeit. Der Widerstand wird mit Hilfe eines Magnetbremssystems erzeugt, welches sich in 8 Stufen regeln lässt. Aufgrund der Länge der Zugschiene ist das Gerät bis zu einer Körpergröße bis 200cm sowie bis 110 kg Körpergewicht geeignet.

Nach dem Training kann das Gerät bequem platzsparend zusammengeklappt werden, um es dann zu lagern. Positiv fällt zudem die geringe Lautstärke auf, die beim Training  erzeugt wird. Dies ist dem Magnetbremssystem geschuldet, welches zusammen mit dem kugelgelagerten Sitz dafür sorgt, dass das Training flüssig läuft. Weiterhin wird kostenfrei ein Pulsgurt mitgeliefert, mit dem Sie Ihr Training noch besser überwachen und effizienter gestalten können.

Trotz kleiner Probleme finde ich das Gerät gerade für Personen empfehlenswert, die nicht ganz so viel Geld ausgeben, und trotzdem in den Genuss von einem gelenkschonenden Ganzkörpertraining kommen möchten. 

Funktionsumfang und Training

Das Herzstück des RSX300 ist ein manueller Magnetwiderstand, der sich  8-stufig per Drehknauf regulieren lässt. Das optimale Zusammenspiel zwischen Widerstandssystem und Zugseil-Führung, lassen die Ruderbewegung sehr rund und natürlich laufen. Hierdurch werden die Gelenke – verglichen mit anderen Ruderzugmaschine dieser Preisklasse – besonders geschont.

Eine klare Schwachstelle des Magnetbremssystems ist, dass er sich selten für Fortgeschrittene und Profis eignet, da er einfach nicht genügend Widerstand aufbauen kann. Der große Vorteil ist wiederum, dass dieser wartungsfrei über Jahre hinweg genutzt werden kann.

Das Besondere am Training mit einem Ruderergometer ist, dass nahezu alle Muskelgruppen trainiert werden. Zudem können Sie durch die verschiedenen Trainingsausführung (Herzschlag und Widerstand) entscheiden, ob Sie Kalorien verbrennen, Muskeln aufbauen oder das Herz-Kreislauf-System stärken möchten. Der Hauptfokus des Trainings ist selbsterklärend die Rückenpartie: Das Kreuz wird gestärkt, wodurch sich die Haltung verbessert, was wiederum Rückenproblemen vorbeugt. 

Produktvideo

Der Trainingscomputer

Auf dem ersten Blick wirkt der Trainingscomputer des Sportstech RSX300 Rudergeräts wie jeder andere dieser Preisklasse. Auf dem Multifunktionsdisplay werden alle wichtigen Trainingsdaten angezeigt, wie:

  • Zeit p. 500m
  • Gesamtzeit
  • Distanz
  • Herzfrequenz (in Kombination mit dem mitgelieferten Pulsgurt)
  • Ruderzüge pro Minute
Sportstech RSX300 Trainingscomputer

Auf der Ablage vor dem Trainingscomputer kann zudem das Tablet oder Smartphone abgelegt werden. Leider besitzt der RSX300 keine Bluetooth Schnittstelle. Dafür können aber Trainingscomputer unabhängige Apps für Unterhaltung und Abwechslung sorgen.

Der mitgelieferte Pulsgurt ist eine feine Sache und lässt Leistungsdaten viel besser überwachen als über Handpulssensoren. Profis schwören auf Herzfrequenz-Trainingseinheiten, nicht zuletzt, weil sie eben viel präziser an ihren individuellen Zielen arbeiten können.

Ergonomie und Verarbeitung

Designtechnisch hat Sportstech auf ein schlichtes, zeitloses aber dennoch elegant anmutendes Design gearbeitet. An verarbeiteten Komponenten fällt besonders das Herzstück, also die Hartplastik-Verschalung des Widerstands in mattem schwarz auf. Besonders gut gefällt uns der zusammengeklappte RSX300 – dieser wirkt sehr aufgeräumt, mit futuristischer Ästhetik.

Eigenschaften des RSX300


Auf der Aluminium-Zugschiene läuft der kugelgelagerte Sitz, der eine gesunde und schonende Haltung unterstützt. Die Zugschiene ist um10 Grad nach unten geneigt. Hersteller wählen oft und gerne diese Art von Neigungswinkel, da dieser die Beinarbeit verstärkt und den Sitzschlitten in Position hält.  Die Kugellagerung des Sitzschlittens sorgt dafür, dass dieser besonders problemlos und leise über die Schiene rollen kann. Allerdings ist der Sitz für meinen Geschmack bei längeren Trainingseinheiten (>45min) etwas hart.

Was die meisten Ihnen nicht sagen werden ist, dass eine nach unten geneigte Zugschiene Becken- und Kniegelenke zusätzlich belasten kann. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Gelenke vom Bauchnabel abwärts trotz Muskelaufbaus schmerzen, so können Sie den Neigungswinkel z.B. durch ein etwa 2cm starkes Sperrholz Brett unter der Vorderachse des Ruderers beeinflussen. Beachten Sie aber bitte die richtigen Abmessungen, damit der Ruderer nicht an Stabilität verliert.

Magnetwiderstand RSX300

Um das Training rutschfest zu gestalten, sind die Fuß-Pedale mit Anti-Rutsch Beschichtung ausgestattet. Weiterhin wird Stabilität erzeugt, indem die Laschen an jede Schuhgröße anpassbar sind. Dies sorgt für zusätzlichen Halt und steigert das Sicherheitsgefühl während des Trainings.

Die Zugstange ist breit und gut gepolstert, sodass diese eine erfolgreiche Trainingseinheit unterstützt.

Nach dem Training können Sie das Rudergerät einfach und mit wenigen Handgriffen zusammenklappen und dank Transportrollen problemlos wegrollen. So ist es platzsparend und leicht zu verstauen. Folglich finden Sie wirklich überall einen Platz für den RSX400.

Lieferumfang

  • RSX300
  • Mehrsprachige Montageanleitung
  • Trainingshandbuch
  • Pulsgurt

Für das Training auf Heimtrainern empfehlen wir grundsätzlich den Einsatz einer Bodenschutzmatte. Die optional erhältliche Bodenschutzmatte von Sportstech schützt Ihren Boden vor Abdrücken, Schmutz, Schweiß, Kratzern und dämpft zusätzlich Geräusche – eine rundum saubere Sache.

Aufbauvideo

Sportstech glänzt seit Jahren mit einem überdurchschnittlichen Service in allen Phasen des Kaufprozesses. So werden unter anderem für die besten Produkte ausführliche Videoanleitungen produziert:

Besuchen Sie auch den Sportstech Store, falls Sie weitere Infos zum Produkt benötigen.

 


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