ᐅ SPORTSTECH SX100 Speedbike • Heimtrainer Test 2023

Das Sportstech SX100 Indoor Speedbike im Test

Das Sportstech SX100 Indoor Speedbike ist ein Einsteigergerät mit günstigem Preis. Aber was kann das SX100? Hält es was sein Datenblatt verspricht? Wir haben das Fitnessfahrrad für Sie getestet.

In unserem Test erfahren Sie alles, was es über das Fitnessfahrrad zu wissen gibt, inklusive der Vor- und Nachteile, aber auch wo Sie das Bike günstig kaufen können. Viel Spaß!

Kapitelübersicht

1 Das Sportstech SX100 Indoor Speedbike im Test
2 Vorteile
3 Nachteile
4 Fazit zum Sportstech SX100 Speedbike
5 Funktionsumfang & Training SX100 Fitnessfahrrad
- 5.1 Pulstraining
6 Produktvideo SX100 Speedbike
7 Ergonomie & Verarbeitung SX100 Speedbike
8 Aufbauvideo Indoor Fahrrad SX100
9 Alternative Produkte

Vorteile

Preis-Leistungsverhältnis
kompakte Maße
Federung
einfache Bedienung

Nachteile

nur bis 180cm geeignet
kein Brustgurt kompatibel

Fazit zum Sportstech SX100 Speedbike

Das Speedbike SX100 ist schnell und einfach aufgebaut, selbst wenn Sie keine handwerkliche Begabung haben. Wichtig ist die Anleitung zu beachten und die Schrauben vollständig in die Gewinde zu drehen. Der Stahlrahmen bildet saubere Abschlüsse mit Lenker, Schwungsystem und den Standfüßen, allerdings fällt bei der Montage auf, dass einige Teile am Lenker scharfkantig sind.

Der Sitz des Fitnessfahrrads ist gefedert, je nach persönlichem Geschmack kann natürlich auch ein anderer Sattel genutzt werden. Achten Sie darauf, dass der Sattel ordentlich festgezogen wird, da er ansonsten leicht quietscht. Hilfreich ist es auch das Gestänge leicht einzufetten, damit die Verstellung der Höhe einfacher von der Hand geht.

Laut Hersteller eignet sich das Fahrrad bis zu einer Größe von 1,90 m, hier scheint man jedoch von einer sehr kurzen Beinlänge mit einem langen Oberkörper ausgegangen zu sein, sodass wir mit durchschnittlich 1,80m als maximaler Größe ausgehen.

Mit 13 kg Schwungmasse eignet sich das Speedbike für Einsteiger, aber auch fortgeschrittene Nutzer kommen auf ihre Kosten. Die Widerstandseinstellung erfolgt stufenlos, denn es handelt sich um eine Filzbremse. Hierdurch ist das Training sehr leise, dennoch empfiehlt sich immer die Nutzung einer Bodenschutzmatte, um zusätzliche Dämmung und Standfestigkeit zu erreichen.

Schade ist, dass die Pulsmessung nur über die Handpulssensoren erfolgen kann, aber ein Brustgurt nicht mit dem Computer verbunden werden kann. Wer eine genauere Pulsmessung wünscht, benötigt zusätzliche eine Pulsuhr mit Brustgurt.

Insgesamt ist das SX100 ein empfehlenswerter Heimtrainer, wer allerdings noch etwas mehr Komfort und Trainingsmöglichkeiten möchte, dem empfehlen wir den SX400 von Sportstech in Betracht zu ziehen.

Funktionsumfang & Training SX100 Fitnessfahrrad

Starten wir direkt mit den Trainingseigenschaften des Speedbikes.

Der Widerstand wird mit Hilfe der 13kg Schwungmasse erzeugt, welche über einen Riemenantrieb mit den Pedalen verbunden und somit angetrieben wird. Gebremst wird es von einer Filzbremse, die manuell verstellt werden kann. Das heißt der Widerstand kann nicht über den Trainingscomputer reguliert werden, sondern nur mit Hilfe des Rades auf der Querstange. Allerdings ist es gut zu erreichen, sodass man den Widerstand während des Trainings einfach verstellen kann.

Damit Sie jederzeit wissen, mit welchen Trainingswerten Sie unterwegs sind zeigt Ihnen das Display die folgenden Werte an:

Zeit
Distanz
Geschwindigkeit
Drehzahl pro Minute
Kalorienverbrauch
Pulsfrequenz

Sportstech SX100 Steckensimulation und Herzfrequenz Programme

Sowohl Einsteiger als auch fortgeschrittene Nutzer kommen hier auf ihre Kosten und können angenehm und trotzdem herausfordernd trainieren.

Die Pulsfrequenz wird mit Hilfe der integrierten Handpulssensoren gemessen. Wenn Sie den Puls nur als grobe Orientierung im Blick behalten möchten, dann reicht das auch völlig aus.

Wenn Sie allerdings pulsbasierte Trainingseinheiten ausführen möchten, dann empfehlen wir Ihnen zusätzliche eine Pulsuhr mit Brustgurt zu nutzen. Außerdem bieten viele Smartwatches bieten die Möglichkeit einen Brustgurt zu verbinden.

Die Kraftübertragung ist dank des Riemenantriebs besonders direkt und auch deutlich leiser als Geräte mit Kettenantrieb. Dadurch entsteht ein angenehmes Fahrgefühl, was für mich einer der wichtigsten Punkte beim Training auf dem Speedbike ist. Nur so macht es wirklich Spaß!

Pulstraining

Pulsgesteuerte Trainings verfolgen immer ein bestimmtes Ziel. Ausgehend vom Maximalpuls, der individuell bestimmt wird, wird ein bestimmter Leistungsprozentsatz genutzt, um das jeweilige Trainingsziel zu erreichen.

Der Maximalpuls lässt sich durch die folgende Formel berechnen:

Männer: 220 minus Lebensalter
Frauen: 226 minus Lebensalter

Für eine maximale Fettverbrennung trainieren Sie am besten im Bereich zwischen 60 und 70% Ihres zuvor bestimmten maximalen Pulses.

Um Ihre Ausdauer zu steigern empfiehlt sich das Training zwischen 70-80% des Maximalpulses. Bei 80-90% erreichen Sie dann schon die anaerobe Phase, bei der der Leistungszuwachs maximiert wird. Wenn Sie im Bereich ab 90% des Maximalpulses trainieren verbessern Sie Ihre maximale Leistungsfähigkeit, allerdings befinden Sie sich hier in einer wettkampfähnlichen Situation. Im normalen Training wird der Bereich meist gemieden, da hier eine starke Ansammlung von Lactact in den Muskeln stattfindet. Dies kann schmerzhaft sein und ist im Falle eines Hobby-Sportlers nicht zielführend.

Produktvideo SX100 Speedbike

Ergonomie & Verarbeitung SX100 Speedbike

Schauen wir uns auch die Verarbeitung genauer an. Wie bereits erwähnt wird der Widerstand stufenlos verstellt, da es sich um ein manuelles Filzbremssystem handelt.

Filzbremsen in Kombination mit Riemenantrieb haben den Vorteil, dass sie besonders leise in der Anwendung sind. Zudem ist hier sehr wenig Wartung notwendig. Überprüfen Sie regelmäßig, dass Ihre Filzbremse noch ausreichend beschichtet ist, denn wenn Sie abgefahren ist, sollte sie ausgetauscht werden.

Das Speedbike bietet viele Einstellungsmöglichkeiten, so kann der Sattel sowohl in der Höhe, als auch in der Tiefe verstellt werden, also näher an oder weiter weg vom Lenker eingestellt werden.

Auch der Lenker ist höhenverstellbar. Wie bereits eingangs erwähnt, eignet sich das Fitnessfahrrad bis etwa 180cm Körpergröße, dafür können aber Nutzer schon ab 150cm problemlos auf dem Bike trainieren. Die Einstellungsmöglichkeiten lassen Nutzer unterschiedlicher Körpergrößen zu, und unterstützen eine gesunde Trainingshaltung.

Apropos gesunde Haltung, der Sattel ist nicht nur mit einer zusätzlichen Federung ausgestattet, sondern auch ergonomisch geformt, was sich natürlich positiv auf Ihren Sitz auswirkt. Für noch mehr Komfort sorgen die Polsterungen am Lenker, auf denen Sie Ihre Unterarme ablegen können.

Auch die Pedale sind gut, denn sie sind rutschfest und mit Haltekörben ausgestattet, mit denen Sie Ihre Füße befestigen können.

Das Eigengewicht von 38kg des Speedbikes entsteht durch die gute Verarbeitung, wir haben uns die Schweißnähte genau angeschaut, hier gibt es nichts zu bemängeln. Dadurch ist das Gerät bis 120kg belastbar.

Um es zu verschieben sind natürlich auch Transportrollen vorhanden.

Aufbauvideo Indoor Fahrrad SX100

Besuchen Sie auch den Sportstech Store, falls Sie weitere Infos zum Produkt benötigen.

Alternative Produkte

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