Rudergerät kaufen –
Test und Vergleich der besten Rudergeräte (2023)

Rudergeräte zählen zu den beliebtesten Indoor Fitnessgeräten, da sie ein breites Spektrum an Vorteilen für das eigene Wohlbefinden bieten. Nicht selten verlieren Interessierte bei der Suche nach dem geeigneten Rudergerät bei der Masse an Angeboten und Marketingversprechen den Überblick. Daher haben wir für Sie die besten Rudergeräte getestet und verglichen. Unser Vergleichstest hilft Ihnen spielend einfach, die für Ihre Bedürfnisse ideale Ruderzugmaschine zu finden und günstig zu kaufen.

 Neben den funktionalen, technischen Merkmalen sollte eine Ruderzugmaschine stets die individuellen Voraussetzungen erfüllen, damit Sie langfristig Freude am Training haben. DAS beste Rudergerät gibt es nicht. Es ist schlicht eine Mischung aus individuellen Merkmalen (Budget, Körpergröße und -gewicht, Trainingsniveau, verfügbarer Platz usw.) ,die das für Sie beste Gerät ausmachen. Auf dem Weg zu Ihrem persönlichen Testsieger zeigen wir Ihnen, worauf Sie vor dem Kauf achten sollen.

Es gibt viele gute Gründe, warum es sinnvoll ist ein Rudergerät für zu Hause zu kaufen.

Sie sparen sich einiges an Zeit, da der Weg vom und zum Fitnessstudio wegfällt. Sie müssen sich nicht nach den Öffnungszeiten richten und können jederzeit bequem zu Hause rudern. Wir kennen doch alle die Ausreden, warum man nicht ins Fitnessstudio gehen kann: es ist zu warm draußen, es regnet, es schneit, es ist zu früh, oder zu spät, oder Sie haben einfach keine Zeit dazu.

Mit einem Rudergerät zu Hause, zählen diese Ausreden nicht mehr. Sie können rudern während Sie Ihre Lieblingsserie schauen, Musik hören oder eine kurze Pause von der Arbeit einlegen. Rudergeräte mit Wasserbremssystem sind sehr leise, sodass Sie weder Ihre schlafenden oder arbeitenden Mitbewohner, Kinder oder Partner, noch Ihre Nachbarn stören.

Wenn Sie zu Hause trainieren, trainieren Sie zu dem ungestört. Es gibt keine anderen Personen, die darauf warten, dass Sie das Gerät freigeben oder Sie beim Training beobachten. Sie können tragen was sie möchten und genießen Ihre Privatsphäre.

Nebenbei können Sie Geld sparen, welches Sie beispielsweise für Benzin, den Snack vor dem Training oder den Proteinshake danach ausgeben würden. Auch eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist nicht nötig. Besonders Personen, die kein Abo abschließen möchten profitieren von Ihrem eigenen Gerät, einmal bezahlt fallen hier keine weiteren Kosten an.

Viele Rudergeräte sind zudem sehr dekorativ und können auf diese Weise aufgestellt stehen bleiben. So haben Sie auch immer direkt eine Erinnerung daran, dass es Zeit ist zu trainieren. Wer sein Rudergerät nicht aufgestellt lagern möchte, kann bequem auf ein zusammenklappbares Rudergerät zurückgreifen.

Übrigens: Rudergeräte haben nur einen sehr geringen Pflegeaufwand und müssen sehr selten gewartet werden.

Um das richtige Rudergerät für sich zu finden, ist es wichtig, dass Sie die Gegebenheiten Ihrer Wohnung berücksichtigen. Überlegen Sie sich wo Sie das Rudergerät aufstellen möchten und wie viel Platz Sie zur Verfügung haben.

Viele unserer getesteten Rudergeräte verfügen über Transportrollen, sodass dass Gerät zum trainieren an einen beliebigen Platz gerollt werden kann. Hierdurch verschlingt das Gerät nicht unnötig viel Platz, wenn es mal nicht gebraucht wird.

Zudem gibt es mittlerweile auch hochwertige Rudergeräte, die nach dem Training mühelos zusammengeklappt oder senkrecht aufgestellt werden können, wodurch sich deutlich Raumbedarf einsparen lässt. In unseren Beiträgen finden Sie stets die Aufstellmaße sowie die Info zur Klappbarkeit und Transportrollen.

Viele Rudergeräte sind mit einem Trainingscomputer ausgestattet. Damit dieser Ihnen den nötigen Komfort und die relevanten Funktionen bietet gilt es einige Punkte zu beachten.

So sollte sichergestellt sein, dass das Display hell genug ist und die Werte gut ablesbar sind, auch wenn Sie sich gerade am hinteren Ende des Rudergeräts befinden.

Um ein Training optimalen Herzfrequenzbereich durchführen zu können, sollte der Computer auch eine Herzfrequenzanzeige haben. Zur besseren Überwachung des Trainings empfiehlt sich zudem eine Anzeige mit den verbrauchten Kalorien. Zur Motivation empfehlen wir zudem eine Kraftmessungsanzeige und einen Geschwindigkeitsmesser sowie eine Schlagfrequenzanzeige. Zudem ist eine Distanzanzeige sinnvoll.

Für eine zusätzliche Variationsmöglichkeit kann es für Sie wichtig sein, dass der Trainingscomputer verschiedene Trainingsprogramme abspielen kann und programmierte Trainingsstrecken vorhanden sind. Zudem nutzen viele Sportler die Abschlussmöglichkeit des Smartphones oder Tablets via Bluetooth um eine Trainingsdatenanalyse zu erhalten und die Möglichkeiten des Trainings zu erweitern.

Wir unterscheiden bei unseren Rudergeräten zwischen Einsteigergeräten, semiprofessionellen Geräten und professionellen Geräten. Neben dem Preis spielt die Funktionalität eine wichtige Rolle. So sind professionelle Geräte immer mit Trainingsprogrammen ausgestattet, während Anfängergeräte häufig über weniger Funktionen verfügen.

Weiterhin sind Einsteigergeräte in der Regel kompakter und leichter. Dies führt unmittelbar dazu, dass sich Einsteigergeräte häufig für kleine bzw. leichtere Personen eignen.

Um einen fairen Vergleich zu gewährleisten, haben wir die Ruderergometer nach Preiskategorie bzw. Einsatz miteinander verglichen. Zudem gibt es kategorieübergreifende Vergleiche –  zum Beispiel nach Beschaffenheit oder besonderen Merkmalen wie: klappbare Geräte, Wasserrudergeräte, Holzrudergeräte, Geräte für Senioren usw.

Training

Mit diesem Punkt werden Trainingsvariationen untersucht, die mit dem Ruderergometer möglich sind. Ebenso sehen wir uns das Trainingserlebnis aus Nutzersicht an, also beispielsweise auch die Geräuschemission während des Trainings.

Qualität

Wir geben Aufschluss darüber, wie gut das Gerät verarbeitet ist. So gibt es einige günstigere Rudergeräte, die durch eine hohe Qualität überzeugen, während es genauso auch teure Geräte gibt, bei denen die Qualitätsnote durchfällt.

Design

Die Rudermaschine für Home Workouts ist meist im Wohnraum präsent, sodass dieser sich idealerweise gut ins Raumbild einfügt, ohne den Raum zu sehr zu überladen oder einen minderwertigen Eindruck entstehen zu lassen.

Preis-Leistung

Selbsterklärend wird in dieser Metrik überprüft, welche Leistung man für den bezahlten Preis erhält. Dieser Punkt ist besonders kritisch, da wir keine Perlen im unteren Preissegment erwarten können (vice versa).

Auch Krafttraining ist auf dem Rudergerät möglich. Dadurch, dass Sie den Widerstand des Gerätes selbst regulieren können, bestimmen Sie die Intensität des Trainings. Um ein Krafttraining durchzuführen, sollte ein Training mit hoher Intensität, sogenanntes high-intensity-training gewählt werden.

Hierfür sollten Sie nach dem Aufwärmen für 5 Minuten mit voller Kraft rudern. Dies setzt eine gewisse Kenntnis der Technik voraus. Daher empfehlen wir Einsteigern, sich vor dem high-intensity-training mit der richtigen Ausführung vertraut zu machen.

In diesen 5 Minuten sollten Sie anpeilen, 15-20 Ruderzüge pro Minute auszuführen. Den Widerstand sollten Sie so wählen, dass Sie nach etwa 5 Minuten erschöpft sind. Im Anschluss wird eine Pause von ca. 2 Minuten gemacht. Insgesamt sind für den Einstieg 3-4 solcher Sätze sinnvoll, um Muskeln aufzubauen.

Wenn Sie gezielt die Schultern und den Rücken trainieren möchten, dann nutzen Sie in den Sätzen vorrangig die Kraft, die über den Seilzug aufgebaut wird. Für Beintrainings sollte die Kraft hauptsächlich aus dem Druck der Beine gegen die Bodenplatte gewonnen werden.

Als zusätzliche Unterstützung für das gezielte Muskelaufbautraining können Sie zudem einen Pulsgurt nutzen, mit dem Sie Ihre Herzfrequenz überwachen. Ausgehend von dem eigenen Maximalpuls wird dann die Intensität des Trainings auf den passenden Frequenzbereich abgestimmt.

Insgesamt kommen folgende Muskeln zum Einsatz:

• Armmuskulatur (Bizeps, Trizeps, Fingermuskulatur)
• Nacken– und Trapezmuskulatur
• Schultermuskulatur
• Rumpf (Rückenmuskulatur)
• Brustmuskulatur
• Bauchmuskulatur (sowohl obere, als auch seitliche und untere Bauchmuskeln)
• Gesäßmuskulatur
• Beinmuskulatur (Oberschenkel-, Knie- Unterschenkel-, Waden- und Fußmuskulatur)