HAMMER Speed-Motion BT

Erfahrungsbericht zum Test des Speed-Motion

Natürlich will man, wenn man sich ein Fitnessgerät für zu Hause kauft, ein möglichst gutes Gerät zu einem guten Preis.

Der HAMMER Speed-Motion BT zeichnet sich zunächst bereits durch durch die Attribution Ellipsentrainer aus – hier liegt Schwungmasse vorne. Hierdurch ist der Pedalabstand geringer als bei einem Crosstrainer und beträgt beim Speed-Motion 14cm. Dies führt dazu, dass die Gelenke selbst bei regelmäßigen und intensiven Trainingseinheiten nicht übermäßig belastet werden. Gerade bei Einsteigergeräten wird dieser Wert gerne vernachlässigt – für ein regelmäßiges Training ist ein Pedalabstand unter 15cm essentiell.

Der Widerstand wird mit einer 12kg Schwungscheibe und einem Magnetbremssystem aufgebaut, das sich in 16 Stufen  zwischen 10 und 350Watt regulieren lässt. Dies erlaubt eine nahezu nahtlose Anpassung des Trainingswiderstandes auf das gewünschte Trainingsniveau zwischen Einsteiger und fortgeschrittenem Nutzer. Ein weiterer Vorteil von Magnetbremssystemen ist, dass diese extrem leise im Betrieb und sehr wartungsarm sind –  hier wird der Widerstand durch eine Magnetbremse und frei von mechanischer Reibung erzeugt. Sehr fortgeschrittene Nutzer und ambitionierte Sportler werden jedoch für den langfristigen Trainingsreiz mehr Widerstand benötigen.

4 Nutzerprofile sorgen dafür, dass die ganze Familie trainieren und jeder seinen eigenen Fortschritt messen kann. Das beleuchtete LCD hat uns besonders gut gefallen – die Bedienung der Konsole ist intuitiv, schnell und relativ genau. Neben den Trainingswerten, kann auch die Herzfrequenz dank der integrierten Handpulssensoren gemessen und dargestellt werden.  Die Bluetooth Funktion erlaubt die Kopplung an sinnvolle Apps für Entertainment und um Trainingsergebnisse zu tracken – dies sorgt für zusätzliche Motivation, denn nur wer misst, wird langfristige Trainingserfolge erzielen. Die 22 Trainingsprogramme sorgen für ordentlich Abwechslung und Kurzweiligkeit während des Workouts.

Für ein pulsgesteuertes Training sind die Handpulssensoren nicht zu gebrauchen – grundsätzlich dienen diese eher als Orientierung und sind in allen von uns getesteten Geräte relativ gleich gut bzw. schlecht. Ein weiterer Vorteil des Speed-Motion BT ist jedoch, dass die Konsole mit einem entsprechenden Herzfrequenz-Empfänger ausgestattet ist – der Brustgurt ist optional erhältlich.

Der Speed-Motion BT kommt vormontiert geliefert, bedarf jedoch trotzdem etwas Zeit zum Aufbau. Die einzelnen Schrauben durchnummeriert, sodass der Aufbau an sich nicht kompliziert ist. Planen Sie in jedem Fall 60 – 90 Minuten Zeit hierfür ein.

insgesamt können wir den HAMMER Speed-Motion all jenen empfehlen, die Wert auf ein ergonomisch sinnvolles, anspruchsvolles und unterhaltsames Training legen. Sowohl Einsteiger als auch fortgeschrittene Nutzer werden langfristig Freude haben und Erfolge feiern. Profitieren Sie auch von der Garantieverlängerung und weiteren Vorteilen, wenn Sie direkt beim Hersteller bestellen.

Der Maximalpuls lässt sich durch die folgende Formel berechnen:

• Männer: 220 minus Lebensalter
• Frauen: 226 minus Lebensalter

Wenn Sie abnehmen und somit Fett verbrennen möchten, ist dies am besten in einem Pulsbereich von 60- 70% des maximalen Pulses möglich. Hier verbrennt der Körper besonders effektiv.

Die Ausdauer steigern findet im Bereich von 70-80% des Maximalpulses statt. Bei 80-90% erreichen Sie die dann anaerobe Phase, bei der der Leistungszuwachs maximiert wird. Wenn Sie im Bereich über 90% des Maximalpulses trainieren verbessern Sie Ihre maximale Leistungsfähigkeit. Hierbei befinden Sie sich dann in einer wettkampfähnlichen Situation. Allerdings sollten Nutzer, die sich nicht auf Wettkämpfe vorbereiten nicht im Bereich ab 90% trainieren. Da zu diesem Zeitpunkt viel Lactat gebildet wird, ist dies wenig förderlich für ein gesundes und nachhaltiges Training.

Wenn Sie noch nicht ganz überzeugt sind habe ich noch einen abschießenden Tipp für Sie: Der Skandika CardioCross Carbon Champ ist ein Ellipsentrainer der Oberklasse und unser unangefochtener Testsieger. Neben einer maximalen Gewichtsbelastung von 150kg ist er extrem solide verarbeitet, hält dynamischen Trainingseinheiten problemlos stand ohne zu ruckeln, ist flüsterleise und kommt bereits mit Brustgurt zu Ihnen geliefert. Wenn Sie also etwas ambitionierter sind und grundsätzlich etwas mehr Leistung von Ihrem neuen Heimtrainer erwarten, dann sind Sie beim Skandika CardioCross gut aufgehoben.